对骨头不利的七种食物

   •    2018 年 6 月 22 日 20:14 WIB
Photo : Brooke Lark/ Unsplash.com
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Medcom.id     美都新闻网 6 月 22 日电 : 保持骨骼健康非常重要,因为这部分用于支撑身体,在没有强壮和健康的骨骼下,身体姿势不能会完整。维持骨骼健康的一种方法是注意饮食。 为了获得健康和强壮的骨骼,请避免如下食物:

1. 酒精饮料
酒精与骨质疏松性骨折和骨密度的风险较低有关,也就是说,酒精饮料可以使骨头变得脆弱,导致炎症可发生在身体内,结果会影响生长和骨骼愈合。

2. 盐
谁会想到这种调味料对骨头不好。 除引起高血压外,钠或过量盐的摄入可导致钙吸收,最终导致骨质疏松症。

3. 苏打水
高糖饮料对身体不好,苏打饮料与骨折风险的增加有关。

4. 咖啡和茶
这种流行的饮料含有咖啡因,可以减少骨矿化,使骨骼更容易骨折和骨质疏松症。

5. 茄子蔬菜
这类蔬菜如茄子、番茄,土豆和辣椒,含有碱性物质,可增加风湿病的症状。

6. 菠菜
这一种蔬菜含有许多草酸盐。 虽然是钙的良好来源,但是身体难以从含有草酸盐的食物中提取骨骼营养,为此建议不要过多吃菠菜。

7. 红肉
除了结肠癌的风险外,红肉还会影响骨骼健康。 2017 年的一项研究得出的结论显示,减少红肉对骨骼健康有积极影响。


 


(HAR)

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