香瓜能预防心脏病及癌症风险

   •    2017 年 6 月 14 日 12:07 WIB
photo : wikimedia
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Metrotvnews.com         这次要带您认识一种与哈密瓜很相似的水果、香瓜。斋戒月期间,在印尼的大街小巷,更容易买的到。而香味的香瓜,对身体也有许多好处。带您来看。

椭圆形,橙黄色的果皮上有些绿色斑点,薄皮的背后,則是柔软果肉,里面則有种子和纤维的小孔,形状与哈密瓜相似的水果。香瓜,在东南亚地区,包括印尼都很常见,特別的是,平時,香瓜在其他国家任何季节都很容易買到,唯独印尼,只有在斋戒月期间,才找的到。

虽然香瓜香甜好吃,但营养专家建议,一天不要吃超过两块香瓜,大约 50-60 克就好。香瓜包含高营养成份,包括维生素A、C、E、蛋白质、碳水化合物,可溶性和不溶性纤维,脂肪,矿物质,如钾丶钠等等。

一般来说,香瓜是橙色,这颜色代表的是一种高含量的胡萝卜素,能补充我们的维生素A。

香瓜对身体健康有许多好处,它能降低血压丶胆固醇丶预防心脏病及癌症风险,维持皮肤健康,帮助消化。特别是香瓜含有镇静的性质,类似安眠药,因此,能帮助睡眠。对于孕妇来说,可以预防出生缺陷的风险。

这种水果还含有叶酸,能够生产新细胞,对孕妇健康以及胎儿生长非常重要。而高量的维生素C,可以降低血液中的坏胆固醇,从而维持心血管健康。

许多人们喜欢把香瓜混合饮料,一起吃。因為它价格便宜,味道鲜美,但是大家若要混合饮料吃香瓜,得特別注意。

从外观来看,香瓜与哈密瓜相似,但香瓜,尺寸较大,橙色的果肉,种子呈黄白色。香瓜与哈密瓜最明显的区别,在于果皮和甜度。香瓜的果皮比较薄、并不坚韧。香气虽然和哈密瓜很像,但哈密瓜比香瓜还甜。(美都新闻)


 


(HAR)

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